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Cada mañana, cuando despiertes,
haz el :"Yoga del Despertar" Este no es muy
complicado, y comienza el día de una manera muy bella.
Cuando sientas que comienzas a despertar, antes de abrir los ojos, escucha
todos los sonidos que recibas (la calle, tu aliento, el reloj, todo) Pero
cuando hagas esto, no pienses de las cosas que escuchas como cosas. No
captures las cosas con una mente que corre.
Permite que entre un pensamiento : "En este momento estoy escuchando". Y ,
después de esto, "Qué fantástico es que puedo escuchar!" Cuando hagas esto,
contempla esto por un momento, y mira realmente que es la verdad, y siente
cómo fantástico es.
Entonces, después, capta el olor de tu cuerpo, las sabanas, y cualquier otro
olor presente. Permite que entre el pensamiento : "En este momento estoy
oliendo". Y más adelante, "!Qué fantástico que puedo oler! Entonces, contempla
por un momento, y ve que realmente, es fantástico oler.
Ahora pasa la lengua dentro de tu boca, y capta cualquier sabor que puedas
captar, y permite que entre, "ahora estoy gustando " , y después, "!Qué
fantástico que puedo gustar!" Entonces, contempla por un momento, y ve que
realmente, es fantástico tener gusto. No permitas que tu mente corra.
Sin movimiento, siente el calor de tu cuerpo, la textura y peso de las sabanas
en la piel, la forma del colchón bajo tu cuerpo, y di, "En este momento estoy
captando la sensación de tacto", y también, "!Cómo bueno es tener tacto!", y
mira que, realmente, es bueno sentir ese tacto.
Abre tus ojos, y mira todas las cosas que puedes ver, sin poner nombre a las
cosas, ni otros pensamientos en referencia de las cosas, y di "!Cómo
fantástico es que puedo ver! "!Cómo fantástico es que puedo ver forma, color,
distancia, y todas las maravillas de la visión!" Contempla esto sin que la
mente corra, e intenta sentir, verdaderamente, cómo fantástico es.
Ahora ve que todos estos sentidos no pueden ser dentro de tu conciencia si no
fueran por la mente; entonces, piensa "!Cómo fantástico es de tener una mente
así!", y siente, de verdad, que es fantástico tener una mente que puede hacer
cosas tan maravillosas.
Ahora levántate , empieza a vestirte, y mientras, piensa : "Sí, esta es la
verdad", y piensa "Puede ser muy tonto si yo utilizo estos sentidos y mente de
manera destructiva, y no por el beneficio de mi propia naturaleza. Cómo tonto
puede ser si utilizo estos sentidos y la mente de una manera que no es por el
beneficio de todos los seres humanos."
Entonces, mira que en el pasado
tú has utilizado estos sentidos y mente de una manera contra ti misma, y
sonríe, y haz un voto de no hacer este error hoy. No pienses de los otros días
ni del futuro, e intenta hacer esto hoy. Si no, no importa; haz el mismo voto
mañana.
Compasión, Shan Chien
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