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Ahora penetramos un poquito más en el Yoga del Despertar
No es muy complicado…Intelectualmente esto es cierto, pero
seguramente muchas personas encuentran gran dificultad en entrar en
esta practica, porque de verdad no es fácil…
Primero intento explicar exactamente qué estamos haciendo aquí,
porque ahora tenéis suficiente practica para examinar éste de manera
no intelectual.
Imagina que enfrente a ti hay una vela encendida. Dónde está esta
vela?
Ciertamente parece que está enfrente de ti, pero actualmente, lo que
estás viendo es algo en tu mente.
Una pregunta importante, es: es la cosa dentro de mi mente una
representación perfecta de la cosa que está fuera? La respuesta es,:
claramente no.
Lo que ha pasado, es que esta aparente vela encendida fuera, tiene
algunas propiedades que estimulan las células de la retina. Estas
células reaccionan y envían un código secreto de blips y blops al
cerebro, que primero investiga si has visto algo parecido antes o
no, y después promueve una investigación de decidir qué es.
Entonces, hay cuatro niveles importantes en la evolución de esta
señal…
1, el aparente objeto fuera
2, la recepción de las propiedades al nivel del ojo
3, el reconocimiento de que ha lo visto antes, o no
4, qué es exactamente , acompañado por una experiencia de la cosa
aparentemente fuera.
Pero este objeto fuera no es el mismo que la experiencia dentro. La
mente ha creado esta experiencia dentro.
En el camino budista, eventualmente encuentras el punto cuando ves
que la mente es la creadora de todo, por la experiencia directa…En
otras palabras, eventualmente puedes ver la vela exactamente como es
realmente, y entonces ver el poder extraordinario de la mente de
inventar todo…
Entonces, esta experiencia directa permite que desde este momento
andes en este mundo libre del poder de estas ilusiones, y la
dualidad.
Entonces, si miras esta lista de cuatro puntos arriba, puedes ver
que el aparente objeto fuera en 1, no existe.
Entonces tambien, puedes ver que hay contaminación de las señales en
3 y 4.
El único sitio donde hay una posibilidad de tocar esta imagen con
nuestra mente que no es libre es en la recepción de las propiedades
al nivel del ojo.
Tenemos cinco sentidos, entonces, un buen deber puede ser
discriminar todos los cinco sentidos a este nivel.
Este es el Yoga del despertar.
Pero el Yoga del despertar tiene otra función, y esta es de ver que
podemos experimentar la sensación (cualquiera de las cinco).
Si puedes hacer esto, estás en un punto libre de la contaminación de
la mente.
La contaminación comienza inmediatamente en el instante en que
entran las palabras, que son los pensamientos en relación con los
sentidos.
Entonces, si puedes ver esta vela sin saber que es una vela, estas
haciendo bien.
Pero más que esto, en el Yoga del Despertar, la idea es ver todas
las cosas alrededor de ti con discriminación natural pero sin
ninguna identificación que permite que la mente comience a añadir
las tonterías.
Y más, hacer esto con todos los cinco sentidos…
Pero esto no es suficiente, porque necesitamos ver que estos cinco
sentidos son regalos de la evolución absolutamente fantásticos,
independiente de la utilidad de estos sentidos.
Reflexionar en esto por un momento…No es cierto?…No es asombroso que
tienes un regalo de evolución así?.
Permite que sientas la gran alegría de esta cosa tan asombrosa…
Si puedes hacer esta reflexión, inmediatamente después de la
recepción de las señales de las sensaciones puras, es todavía más
extraordinario, porque esta reflexión es un producto del sexto
sentido, que es la mente…Entonces, ¡qué magnifico es que tienes una
mente capaz de reflexionar!
Esto es la esencia del Yoga del Despertar…
Pero reflexiona un poquito más…
Parece una vergüenza que el ser humano pueda utilizar los regalos de
los cinco sentidos y la mente para hacer daño a sí mismo o a los
demás…Parece natural y correcto en este momento hacer un voto de
usar estos regalos por el beneficio de todos los seres…
Ahora ver otra vez la practica del Yoga del despertar.
Entiendes la importancia?…Puede ser que sí, pero recuerda tambien
que esta practica permite la concentración en el primer punto de
contacto con el mundo desconocido externo.
No puedes ir más cerca, en este momento, del vacío…Entonces, esta es
la practica que está más cerca de las practicas avanzadas que puedes
encontrar más allá en el camino budista…Vale la pena practicar este
Yoga ahora, porque puede hacer más fácil tu trabajo más adelante…
YOGA DEL DESPERTAR
Cada mañana, cuando despiertes, el: "Yoga del Despertar" Este no es
muy complicado, y comienza el día de una manera muy bella.
Cuando sientas que comienzas a despertar, antes de abrir los ojos,
escucha todos los sonidos que recibas (la calle, tu aliento, el
reloj, todo).
Pero cuando hagas esto, no pienses en las cosas que escuchas como
cosas. No captures las cosas con una mente que corre. Permite que
entre un pensamiento: "En este momento estoy escuchando".
Y, después de esto, "Qué fantástico es que puedo escuchar!" Cuando
hagas esto, contempla esto por un momento, y mira realmente que es
la verdad, y siente cuan fantástico es.
Entonces, después, capta el olor de tu cuerpo, las sabanas, y
cualquier otro olor presente. Permite que entre el pensamiento: "En
este momento estoy oliendo". Y más adelante, "!Qué fantástico es que
puedo oler! Entonces, contempla por un momento, y ve que realmente,
es fantástico oler.
Ahora pasa la lengua dentro de tu boca, y capta cualquier sabor que
puedas captar, y permite que entre, "ahora estoy gustando", y
después, "!Qué fantástico es que puedo gustar!". Entonces, contempla
por un momento, y ve que realmente, es fantástico tener gusto. No
permitas que tu mente corra.
Sin movimiento, siente el calor de tu cuerpo, la textura y peso de
las sabanas en la piel, la forma del colchón bajo tu cuerpo, y di,
"En este momento estoy captando la sensación de tacto", y también,
"!Qué bueno es tener tacto!", y mira que, realmente, es bueno sentir
ese tacto.
Abre tus ojos, y mira todas las cosas que puedes ver, sin poner
nombre a las cosas, ni otros pensamientos en referencia de las
cosas, y di "!Qué fantástico es que puedo ver! "!Qué fantástico es
que puedo ver forma, color, distancia, y todas las maravillas de la
visión!"
Contempla esto sin que la mente corra, e intenta sentir,
verdaderamente, qué fantástico es.
Ahora ve que todos estos sentidos no podrían estar dentro de tu
conciencia sino fuese por la mente; entonces, piensa "!Qué
fantástico es tener una mente así!", y siente, de verdad, que es
fantástico tener una mente que puede hacer cosas tan maravillosas.
Ahora levántate, empieza a vestirte, y mientras, piensa: "Sí, esta
es la verdad", y piensa "Puedo ser muy tonto si utilizo estos
sentidos y mente de manera destructiva, y no para el beneficio de mi
propia naturaleza. Cómo tonto puede ser si utilizo estos sentidos y
la mente de una manera que no es por el beneficio de todos los seres
humanos." Entonces, mira que en el pasado tú has utilizado estos
sentidos y mente de una manera contra ti mismo, y sonríe, y haz un
voto de no hacer este error hoy. No pienses de los otros días ni del
futuro, e intenta hacer esto hoy. Si no, no importa; haz el mismo
voto mañana.
Algunas personas tienen dificultad en la mañana, porque son
despertadas por otra mañana, porque llevan prisa, porque usan una
alarma,…Hay muchas razones.
Es claro que puedes usar este Yoga del despertar en cualquier
momento del dia, porque este concepto de despertar no es simplemente
despertar en la mañana, sino despertar a la belleza de tus propios
sentidos…Pero, todavía hay personas que tienen dificultad con esto,
porque sólo el hecho de salir a la calle es suficiente para causar
mucho estrés y tensión…
Entonces, ahora presento un Yoga del Dormir
EL YOGA DEL DORMIR
En pie, mirando en la dirección de tu cama, respira tres veces en
profundidad, con una inhalación y exhalación relajada y lenta…
Ahora haz una inhalación lo más profunda que puedas hacer…Pero no
hagas una exhalación de manera normal…Haz la exhalación del aire a
pequeños golpes. …Pero no simplemente pares estos golpes de
exhalación cuando te parezca confortable…Empuja más hasta que la
ultima parte del aire dentro de tus pulmones sea expulsado.
Haz esto tres veces. Pero asegurate de que no hay ninguna inhalación
en este tiempo de expulsar.
Después haz una inhalación profunda.
En pie, cierra tus ojos y siente completamente la presencia de tu
cuerpo, y simplemente, de una manera relajada, concéntrate en la
existencia de este cuerpo…
Ahora siente cuan magnifico es tener este magnifico cuerpo humano,
no importa cual es su tamaño, sus fuerzas, sus defectos,…
Ahora ve tu cama…Reflexiona en este sitio de la siguiente manera:
“Aqui es donde puedo esta noche descansar mi cuerpo y mi mente.”
Piensa esto con sinceridad, y siente muy contento que es así…
Ahora, sin prisa, entra en la cama…Encuentra una posición
confortable y con tus ojos abiertos mira alrededor…Mira alrededor
captando sólo las imágenes, sin nombre, y relájate, con la
realización de que estas imágenes son un regalo para el ser humano.
Permite que te sientas feliz de que puedes ver, no importa qué es
que lo puedas ver…No importa si es bello o feo, no importa si es
agradable o desagradable…Ver todas las cosas que ves sin etiquetas,
sin nombres, y relájate diciendo. “Qué bello es ver!”
Ahora cierra tus ojos.
Ahora siente las sabanas encima de tu piel, tu almohada, el colchón
bajo tu cuerpo…Todas estas cosas, pero ve estas cosas como un
conjunto total, sin nombres, sin identificación, y capta el sentido
de tacto, disponible en todo tu cuerpo…Siente esto profundamente, y
dite a ti mismo: “Qué bello es que hay un sentido de tacto!”
Ahora presta atención a los sonidos del mundo…Hay muchos, incluido
en el aparente silencio…El movimiento de tu cuerpo, el sonido de tu
respiración, e incluido el silencio, la ausencia de un sonido, es un
sonido del mundo…Capta todos estos sonidos como un conjunto de
sonido sin discriminación, sin etiquetas, sin nombres, sin
pensamientos, y dite a ti mismo: “Qué bello es que hay un sentido de
oído!”.
Ahora, capta el olor dulce de las sabanas, el olor de tu propio
cuerpo, capta todos estos olores sutiles alrededor de ti…ve esto sin
identificación, sin pensamientos, en su totalidad, y di a ti mismo:
“Qué bello es que tengo un sentido de olor!”
Ahora capta el sabor dentro de tu boca, sin identificar, sin generar
ningún pensamiento, y di a ti mismo: “Qué bello es que tengo un
sentido de gusto!”
Ahora, siguiendo con tus ojos cerrados, siente otra vez todo tu
cuerpo, y todos tus sentidos, y permite que tu cuerpo, todos los
sentidos, y la aparente existencia de todas las cosas alrededor de
ti, cerca y lejos, tan lejos como te puedas imaginar, disuelvan, y
unificar con ti mismo…permite que tu cuerpo y mente se disuelvan,
uno entre otro, y piensa, tranquilamente, “Qué bien es que este
cuerpo y mente puede dormir tranquilamente y despertar mañana!”
Si ahora no puedes dormir tranquilamente, no estas haciendo el Yoga
del Dormir bien, hazlo otra vez….
Claramente, fumar es un impedimento por cualquier persona en
cualquier tiempo, pero particularmente antes de dormir. Tambien, si
hay grandes problemas en tu mente antes del momento de dormir, haz
una pequeña meditación con concentración en tu respiración por
quince minutos, antes de hacer el Yoga del dormir.
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